Кардиотренажеры для похудения

Статья
Фото

Кардиотренировки – отличный способ сжечь жир в организме. Особенно, в сочетании со сбалансированным правильным питанием. Но тренажеров этого направления – довольно много. И в комбинации с силовым тренингом предлагаются совершенно разные варианты.

Как выбрать наиболее эффективный кардиотренажер?

Кардиотренажеры для дома: велосипед и беговая дорожка

Популярный тренажер в домашних условиях – велосипед. Однако с его помощью нагрузка приходится, в основном, на ноги. Поэтому такие кардиотренажеры для похудения не слишком подходят любителям силовых тренингов на нижнюю часть тела.

В таком случае легко достичь перетренированности ног, а потом восстанавливать мышцы из-за сильной крепатуры.

Но не смотря на это, оценка велосипеда – «хорошо».

bb551445bcf43a61cc112bc12fe80805

Похожие характеристики у беговых дорожек. Дополнительно можно регулировать наклон тренажера и даже взять в руки небольшие гантели, увеличивая или уменьшая нагрузку.

Оценка беговой дорожки – «отлично».

beg-ow2

Степпер кардиотренажер

Этот вариант входит в сегмент «лучшие кардиотренажеры». Такое признание объясняется большой нагрузкой на ноги и ягодицы. Особенно востребован среди женской половины.

Представляет собой имитацию ходьбы по лестнице. Но если слишком упираться на рукоятки, эффект кардио снижается. Следите за правильностью выполнения упражнения.

Оценка тренажера – «отлично».

stepper-mini_bradex

Эллиптический кардиотренажер

Занятия на кардиотренажерах в направлении «эллипс» сегодня особенно популярны, поскольку нагрузка приходится на все тело.

По собственному желанию можно регулировать сопротивление, выполнять движение назад или вперед. Огромное преимущество – возможность задействовать не только мышцы ног, но и рук.

Ctoit-li-pokupat-e-llipticheskij-trenazher

Все, кто использует этот кардиотренажер, отзывы оставляет исключительно положительные. Поэтому оценка – «отлично».

Гребной кардиотренажер

Если не представляете, как выглядят такие кардиотренажеры, фото даст лучшее впечатление о нем. В фитнес-центрах их не всегда можно встретить. Однако это не уменьшает достоинств тренажера.

В отличие от возможных аналогов, он равносильно задействует мышцы спины, ног и рук. Сердечный ритм будет настолько учащенным, насколько вы позволите сами. При необходимости можно мгновенно остановиться.

Grebny-e-trenazhery-dlya-doma-

Однако для наилучшего эффекта требуется помощь тренера. Чтобы правильно выполнять движение, необходима практика.

Оценка гребного тренажера – «хорошо».

Как выбрать кардиотренажер для себя: общие рекомендации

  1. Целевое прадназначение кардиотренажера.

Производители выпускают модели для тренажерных залов и для домашнего использования. Первые варианты потребляют много энергии и имеют высокую цену. Для дома такие тренажеры – не практичны.

  1. Размер тренажера.

До момента покупки следует решить, тренажер какого размера будет гармонично вписываться в габариты квартиры. Не у всех желающих похудеть есть огромная жилплощадь для создания домашнего тренажерного зала.

  1. Испытайте на себе.

Перед оформлением покупки в магазине можно испытать кардиотренажер на себе, уделив занятию несколько минут. Это поможет убедиться в правильности выбора конкретного тренажера и в том, насколько комфортно его использовать.

Совместив все эти рекомендации с грамотно составленной программой тренировок можно достичь любых спортивных целей!

[yframe url=’https://www.youtube.com/watch?v=4QVev6X2zyA’]

(Пока оценок нет)
Загрузка...
Сообщить об опечатке
Текст, который будет отправлен нашим редакторам: