Как похудела Светлана Ходченкова

Статья
Фото
Известная актриса Светлана Ходченкова при росте 174 см весит всего 52 кг. Но при этом она не выглядит изможденной – ее худоба очень изящна, элегантна и гармонична. История похудения российской кинодивы очень проста, но в то же время поучительна. Светлане просто предложили сняться в роли балерины. Появившийся стимул позволил сбросить актрисе 20 кг за три месяца.

Светлана Ходченкова – фото “до”

Самая первая известная роль Светланы – это роль простой русской девушки в фильме “Благословите женщину”. Влюбившись без памяти в уже немолодого военного человека, она уезжает за ним к месту его службы. Верная и преданная жена стойко переносит все тяготы неустроенного быта в далекой воинской части, всячески поддерживает мужа и становится его главной жизненной опорой.

svetlana_xodchenkova_4f6174a1

Интересно, что Ходченкова пробовалась в этом фильме на роль второго плана. Но режиссер Говорухин, увидев восемнадцатилетнюю девушку, в один день решил отдать ей главную роль. Тогдашний образ Светланы полностью вписался в представление мэтра кино о настоящей русской женщине: круглое лицо, пышная грудь, полноватые руки и бедра.

Светлана Ходченкова – фото “после”

А теперь посмотрите на фото Светланы сегодняшней. Правда, впечатляет? И это при том, что ей уже за тридцать!

первая

Секрет похудения Светланы – правильное питание

Приняв предложение сыграть балерину, актриса понимала, что ей придется сильно похудеть. Она не стала обращаться к известным диетологам, а сама разработала принцип питания, полностью ее удовлетворяющего. Первым делом она исключила из рациона все калорийные блюда: каши, макароны, хлебо-булочные изделия, картофель и любые сладости. Стала есть только овощи, фрукты, нежирную рыбу и мясо птицы. Светлана Ходченкова, диета которой предполагает исключение определенных продуктов, перешла и на дробное питание. Суточную норму продуктов она стала делить на восемь маленьких частей. Как говорит актриса, частые приемы пищи не позволяют чувствовать себя голодной.

Как похудеть правильно – советы Светланы

uXcSsEp6XCk

Для того, чтобы качественно похудеть по вышеописанной методике, недостаточно только ограничения в питании. Светлана советует всем заняться спортом. Физические нагрузки должны быть сопоставимы с тренировками в балетном зале. Именно там, готовясь к роли балерины, актриса проводила по три-четыре часа в день без выходных.

Закрепление результатов

В своем нынешнем весе Светлана чувствует себя отлично. Кардинально похудев, она немного разнообразила свое меню. Но чтобы вес не возвращался, порции еды должны быть очень маленькими – вдвое меньше от обычных. Примерное дневное меню:

  • Завтрак. Мюсли с отрубями, политые натуральным йогуртом или нежирным кефиром. Мятный чай с парой штук печенья.
  • Обед. Овощной суп, отварная рыба и стакан натурального сока.
  • Ужин. Роллы из японского ресторана или салат и отварная курица.

Spoon-Appetizers-Pacific-Weddings--590x393

В качестве перекуса днем актриса может позволить себе съесть несколько штук любых орехов. Иногда вместо курицы или рыбы ест мясо кролика. А вот что Светлана навсегда исключила из своего рациона, так это свинину, говядину, все жареное и кофе.

Светлана Ходченкова для многих женщин является эталоном элегантности и красоты. И все это благодаря ее почти прозрачной фигуре, легкой походке, изумительным волосам. С помощью специалистов-парикмахеров волосы женщина может привести в такой же роскошный вид, а вот фигурой ей придется заняться самостоятельно. Главное – задаться целью и не сворачивать с намеченного пути. А примером пусть станет Светлана Ходченкова.

[yframe url=’http://youtu.be/Mg29-VOF-3w’]

(Пока оценок нет)
Загрузка...
Сообщить об опечатке
Текст, который будет отправлен нашим редакторам: