Фрукторианство – диета или путь к долголетию

Статья
Фото
Фрукторианство — это одна из разновидностей веганской системы питания, главной идеей которой является употребление только фруктов и ягод. То есть, пищи с низким содержанием растительного белка и полным отсутствием животного. Интересно отметить, что в современном мире все больше людей постепенно отказываются от мяса, переходят на вегетарианский вид питания и ведут активную борьбу с заядлыми «мясоедами». Многие из них с уверенностью утверждают, что фрукторианство — это естественный для человека образ питания, перейдя на который можно полностью восстановить утраченное здоровье и прожить минимум до ста лет. Правда это или нет, судить не нам. Но о том, как  улучшить свое здоровье, очистить организм и избавиться от лишнего веса с помощью фруктовой диеты мы расскажем вам прямо сейчас.

Диета на фруктах, достоинства

Польза фруктов для человеческого организма неоспорима:

  • Фрукты — это богатейший источник ценнейших веществ.
  • Систематическое употребление этих продуктов оказывает общеукрепляющее действие, восстанавливает работу иммунной системы. Особенно это актуально в осенне-зимнее время года.
  • Во время любой диеты потребление таких фруктов как яблоко и груша обеспечит чувство насыщенности, а апельсин и грейпфрут — активно будут бороться с жировыми отложениями.
  • Бананы, ананасы и дыни являются очень хорошими антидепрессантными средствами. Их включение в ежедневный рацион поддержит отличное настроение и восстановит силы.
  • Такой фрукт, как айва, поможет справиться с токсинами, шлаками и мягко очистит кишечник.
  • Лимон и лайм являются прекрасным противовоспалительным, иммуноукрепляющим средством.
  • Употребление абрикоса послужит отличной профилактикой заболеваний желудочно-кишечного тракта и восстановит микрофлору кишечника.
  • Сливы и персики улучшат цвет кожи, уберегут от преждевременных морщин и насытят организм витаминами.
  • Все фрукты богаты клетчаткой, что обеспечивает быстрое насыщение желудка и мягко очищает кишечник.

23_04_2014_06_57_43_bfdf8053c1affcab9d3907f525ec054d

Фруктовая диета, недостатки

  1. Долгое употребление только одних фруктов может привести к «белковому голоданию» , а это чревато нарушением нормальной работы всех органов и систем организма.
  2. Нехватка витамина В12, который поступает к нам в организм только с животным белком, молоком и кисломолочными продуктами также скажется на общем самочувствии.
  3. Фруктовую диету противопоказано использовать людям-аллергикам, страдающим заболеваниями 12-ти перстной кишки и желудка, хроническими болезнями.

23_04_2014_06_57_11_0f120aebfb922d5464ed1d12c728f144

Фруктовая диета для похудения

Это очень вкусная, легкая, малозатратная по времени приготовления блюд диетическая программа избавления от избыточного веса. Идеальным временем проведения такого способа питания является весна, лето и начало осени. В этот период можно найти практически все ваши любимые свежие продукты и даже сэкономить денежные средства. Ведь сезонные фрукты и ягоды совсем недорогие. Оптимальный срок проведения такой диеты — одна неделя, после чего необходимо сделать перерыв хотя бы 1 месяц.

23_04_2014_06_57_18_7c2fcc658579f2e0320632d6f86ba93f

Фруктовая диета, правила

  1. Обязательно пейте больше жидкости. Это могут быть фреши, свежевыжатые соки, травяные чаи и простая минеральная вода без газа.
  2. Виноград и бананы — это единственные исключения на все время диеты. Все дело в том, что эти продукты содержат много калорий.
  3. Не старайтесь специально есть много фруктов. Достаточно просто утолить чувство голода.

510026dc2a1ca4a86d2fad1eede17942

Фруктовая диета, результаты

Различают два основных вида этого способа похудения:

Монодиета

Употребление только одного вида фрукта на протяжении всего диетического периода. Такой вид фруктовой методики избавления от лишнего веса является более эффективным. За семь дней реально похудеть на 5–7 килограмм.

Смешанная

Смешанная диета очень разнообразная и вкусная. В отличие от монодиеты, такой вид питания переносится гораздо с большим энтузиазмом. Результат — потеря 3–4 килограмм избыточного веса за неделю.

23_04_2014_06_57_27_6662cc4bdfe1bcea9f8099bfa79a5637

Фруктовая диета, меню

Меню этой диеты очень простое. Ничего готовить специально не требуется. Вы можете нарезать себе любой салат, запечь фрукты или кушать их свежими.

de198669c9a570086ae7f3dc99b8a05d

Фруктовая диета, отзывы

Многие опробовавшие на себе фруктовую диету остаются очень довольны результатом:

  • организм постепенно избавляется от шлаков и токсинов;
  • появляется чувство легкости;
  • улучшается цвет лица;
  • уменьшается вес;
  • разрешается употреблять пищу даже в ночное время суток без опасения набрать вес.

[yframe url=’http://www.youtube.com/watch?v=XBJ8adOEnJ8′]

(Пока оценок нет)
Загрузка...
Сообщить об опечатке
Текст, который будет отправлен нашим редакторам: